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Das Workbook, das kein Blatt vor den Mund nimmt

GET OUT OF YOUR OWN F*CKING WAY

Du weißt genau was du tun müsstest.
Du tust es trotzdem nicht.
Das ist kein Motivationsproblem. Das bist du.

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NO EXCUSES✦ WAKE UP✦ DO IT NOW✦ STOP WAITING✦ BE REAL✦ NO BULLSH*T✦ GET OUT OF YOUR WAY✦ NO EXCUSES✦ WAKE UP✦ DO IT NOW✦ STOP WAITING✦ BE REAL✦ NO BULLSH*T✦ GET OUT OF YOUR WAY✦
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STOP

Kenn ich. Kenn ich. Kenn ich.

Du bist nicht faul.
Du sabotierst dich selbst.

  • ✗
    Du startest Dinge und brichst sie nach einer Woche wieder ab.
  • ✗
    Du hast Pläne. Viele. Keiner davon läuft.
  • ✗
    Du weißt, was du ändern müsstest, aber findest immer einen Grund, warum jetzt gerade nicht.
  • ✗
    Du liest Bücher über Produktivität, schaust YouTube-Videos und machst trotzdem dasselbe wie immer.
Get Out of Your Own F*cking Way – Cover
„Das Schlimmste ist nicht, dass du scheitern könntest.
Das Schlimmste ist, dass du gar nicht erst anfängst."

Was dich erwartet

8 Kapitel. Kein Herumgerede.

01
Willkommen in deiner eigenen Hölle
Ehrlichkeit, die wehtut. Wo stehst du wirklich, nicht wo du gerne wärst.
Selbst-Check
02
Du bist nicht das Opfer. Du bist der Täter.
Kein Opfer-Modus mehr. Du bist der Grund. Zeit, damit klarzukommen.
Mindset
03
Warum dein Gehirn dein schlimmster Feind ist
Warum du dich selbst blockierst und wie du aufhörst, dir das zu erlauben.
Psychologie
04
Dein persönlicher Sabotage-Stil
Jeder sabotiert sich anders. Erkenn dein Muster, bevor es dich wieder einholt.
Selbst-Analyse
05
Der Moment vor dem Moment
Was passiert in der Sekunde, bevor du aufgibst? Genau da setzt du an.
Praxis
06
Wer bist du ohne deine Ausreden?
Identität ist der Kern. Wer wärst du, wenn du aufhörst, dich zu verstecken?
Identität
07
Kein Bock auf Motivation
Motivation ist überschätzt. Systeme, Micro-Habits und die Kette. Das ist alles.
Action
08
Jetzt. Nicht morgen.
30-Tage-Plan. Dein Micro-Habit. Kein Bla-bla, nur tun.
30-Tage-Tracker

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Für wen ist das?

Für alle, die ehrlich genug sind zuzugeben, dass sie selbst das Problem sind.

😶
Du bist unzufrieden, aber irgendwie reicht es nie zum Handeln.
📚
Du hast schon fünf andere Bücher angefangen und keins fertig gelesen.
🙄
Du willst kein weiteres Buch über Morgenroutinen und Affirmationen.
🔥
Du bist bereit, dir selbst auf die Nerven zu gehen und es diesmal durchzuziehen.

„Wer wärst du, wenn du aufhörst,
dir selbst im Weg zu stehen?"

— Das Workbook wartet auf deine Antwort

STOP HIDING✦ START NOW✦ NO MORE EXCUSES✦ OWN IT✦ DO THE WORK✦ STOP HIDING✦ START NOW✦ NO MORE EXCUSES✦ OWN IT✦ DO THE WORK✦

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Selbstsabotage-Check

12 Fragen. Keine Ausreden. Die ehrlichste Diagnose, die du je gemacht hast.

⚡ 10 Fragen · Keine E-Mail · Sofort starten
0 von 10 beantwortet
Frage 01
Du hast eine wichtige Entscheidung zu treffen. Was passiert?
AIch entscheide schnell und stehe dazu, auch wenn es falsch war.
BIch bräuchte noch etwas mehr Zeit oder mehr Informationen.
CIch warte so lange, bis die Entscheidung sich von selbst erledigt.
Frage 02
Eine Aufgabe liegt seit Wochen unerledigt auf deiner Liste. Warum?
AAndere Prioritäten. Ich mache sie, wenn die Zeit stimmt.
BSie überwältigt mich. Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll.
CIch habe eine Art Blockade. Rational unerklärbar.
Frage 03
Wie reagierst du, wenn ein Plan scheitert?
AIch analysiere kurz, passe an und mache weiter.
BIch sage mir, ich hätte es kommen sehen müssen.
CIch verliere die Lust und fange meist etwas Neues an.
Frage 04
Du weißt, dass du etwas ändern musst. Was hält dich zurück?
ANichts. Ich starte, auch wenn es unbequem ist.
BIch warte auf den richtigen Moment oder bessere Bedingungen.
CIch habe Angst, dass es nicht klappt. Und dann stehe ich schlechter da als vorher.
Frage 05
Wie oft sagst du "Ich muss mal..." ohne es zu tun?
ASelten. Wenn ich es sage, meine ich es auch.
BÖfter als mir lieb ist, aber ich merke es.
CDas ist eigentlich mein Standardmodus.
Frage 06
Was sagst du dir, wenn etwas schiefgeht?
A"Okay. Was lerne ich daraus?"
B"Das hätte ich besser machen können."
C"Ich bin halt so. Das wird sich nicht ändern."
Frage 07
Wenn jemand dich lobt: Wie fühlt sich das an?
AGut. Ich nehme es an.
BEin bisschen unangenehm, ich relativiere es meist.
CIch warte darauf, dass der Haken kommt.
Frage 08
Glaubst du, dass du es verdient hast, das zu bekommen was du willst?
AJa. Wenn ich dafür arbeite, warum nicht?
BWenn ich es wirklich verdient habe, schon.
CEhrlich? Irgendwie nicht wirklich.
Frage 09
Du startest motiviert ein neues Projekt. Was passiert nach 2 Wochen?
AIch ziehe es durch, auch wenn die Euphorie weg ist.
BIch mache weiter, aber ungleichmäßig.
CDas nächste Projekt sieht plötzlich viel interessanter aus.
Frage 10
Wann brichst du eine Vereinbarung mit dir selbst?
AKaum. Ich nehme Selbst-Commitments ernst.
BWenn es wirklich ausnahmsweise nötig ist.
CRegelmäßig. Bei mir selbst ist das nicht so schlimm wie bei anderen.
Dein Ergebnis

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Echte Stimmen

Echte Leute.
Echte Aussagen.

"

Dass Motivation kommt und geht, wusste ich. Aber Micro-Habits, die man auch an miesen Tagen schafft, ist eine andere Sache. Das ergibt Sinn.

Reiner
"

Ich dachte immer, die Aufgabe selbst triggert mich. Das Buch zeigt, dass es das Gefühl davor ist: Überforderung, Angst. Das zu wissen ändert alles.

Andrea
"

Dass mein Hang zum Perfektionismus eine elegante Ausrede ist, nie etwas fertigzustellen, hat gesessen. Autsch.

Robin
"

Zu kapieren, dass unser Gehirn Veränderungen direkt als Gefahr einstuft, nimmt einem das Gefühl, man wäre einfach nur faul.

Frank
"

Die 2-Minuten-Regel. Wenn man feststeckt, einfach mal für 2 Minuten anfangen. Klingt lachhaft. Funktioniert wirklich.

Kay

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Du kaufst. Du lädst runter. Du änderst dich. Oder eben nicht.
Das liegt bei dir.

Häufige Fragen

Ist das ein physisches Buch? +
Nein, es ist ein digitales PDF-Workbook. Du kannst es ausdrucken oder am Tablet ausfüllen.
Ich hab schon tausend Selbsthilfebücher. Warum sollte das anders sein? +
Weil es kein Selbsthilfebuch ist. Keine Tipps, keine Motivationssprüche, keine 5-Schritte-Formeln. Nur Fragen, die wehtun. Und Platz für deine ehrlichen Antworten.
Wie lang ist das Workbook? +
Ca. 40 Seiten, 8 Kapitel plus 30-Tage-Tracker. Kompakt genug, um es tatsächlich zu machen.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie? +
Nein. Nicht weil wir kein Vertrauen haben, sondern weil 9 € kein Risiko sind. Wenn du dich nicht mal das traust, ist das exakt das Muster, das das Buch anspricht.
Für wen ist das NICHT? +
Für alle, die nach dem nächsten Motivationsschub suchen. Hier gibt's keinen. Nur Klarheit.
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